
Training @home | e-book
Wil je op een effectieve manier thuis sporten? Gebruik dit schema!
Dit staat er allemaal in:
- ‘Hoe maak je een home workout effectief?’
- ‘Hoe kan je oefeningen zwaarder maken?’
- Een Excel sheet waar je je vooruitgang in kan bijhouden;
- De spiergroepen die je traint;
- Een trainingsschema met 3 individuele dagen;
- Een uitgebreide uitleg van elke oefening;
- Een filmpje van elke oefening.