Training @home | e-book

Wil je op een effectieve manier thuis sporten? Gebruik dit schema! 

Dit staat er allemaal in:

    • ‘Hoe maak je een home workout effectief?’
    • ‘Hoe kan je oefeningen zwaarder maken?’
    • Een Excel sheet waar je je vooruitgang in kan bijhouden;
    • De spiergroepen die je traint;
    • Een trainingsschema met 3 individuele dagen;
    • Een uitgebreide uitleg van elke oefening;
    • Een filmpje van elke oefening.